Pentingnya Pendinginan Dalam Olahraga Volley

Ketika pengeboran voli, ada tiga kelas utama dari latihan menggunakan: AC, teknis, dan latihan taktik. Semua kelas latihan memainkan peranan penting dalam keberhasilan keseluruhan tim Anda. Tapi latihan pengkondisian voli sering yang paling diabaikan dan di bawah set bekerja dari latihan dalam praktek. latihan ini harus digunakan sepanjang tahun, terutama di luar musim. latihan pengkondisian voli digunakan untuk menjaga tubuh dikondisikan untuk voli, sehingga sangat penting untuk menyesuaikan mereka untuk apa yang tubuh pemain akan membutuhkan. Tiga tujuan utama latihan ini adalah untuk melatih kekuatan, kelincahan, dan stamina.

latihan pengkondisian voli pasti akan membantu membangun kekuatan di pemutar voli. Kekuatan penting untuk bekerja pada adalah lengan dan kekuatan kaki. kekuatan lengan digunakan untuk memukul bola lebih keras, sementara kekuatan kaki akan membantu para pemain melompat dan bergerak lebih cepat. Sejak membangun kekuatan adalah hal yang mudah untuk membangun otot, latihan beban yang sederhana akan bekerja untuk bagian ini. Mengangkat beban, melakukan push-ups, atau bahkan tugas-jenis tugas seperti memotong kayu semua akan bekerja besar dalam membangun otot dan kekuatan.

Agility adalah tujuan penting dari latihan pengkondisian voli. Pemain harus mampu menggeser dan hop seluruh pengadilan dalam sebuah permainan. Karena itu, kelincahan merupakan faktor penting untuk melatih. Latihan yang melibatkan melompat atau melompat lebih dari blok, menjaga keseimbangan pada kecepatan tinggi, dan memutar tubuh semua akan membantu membangun kelincahan yang kuat di pemain. kelincahan ini akan diterjemahkan ke dalam putaran lebih cepat dan melompat lebih cepat dalam permainan nyata. Ini akan sering hanya tepi diperlukan untuk menempatkan tim Anda di depan lawan-lawan mereka. Memiliki sedikit tepi seringkali hanya cukup untuk memenangkan pertandingan judi bola online atas terberat lawan.

Faktor terakhir yang voli latihan pengkondisian fokus pada adalah stamina. Jelas, semakin lama pemain individu bisa bermain, kesempatan yang lebih baik bahwa pemain akan bisa masuk ke zona nyaman terhadap lawan. Stamina untuk pemain voli berbeda daripada bagi seorang pemain sepak bola atau pelari jarak jauh, namun. Sebuah reli voli khas berlangsung sekitar 15 detik, dengan 5 waktu istirahat kedua singkat di antara. Latihan digunakan harus difokuskan pada jenis stamina. Hal ini penting untuk membuat latihan yang akan memaksa pemain untuk mengerahkan diri selama 15 sampai 30 detik kemudian bersantai selama beberapa detik di antara. Sebuah contoh yang baik dari ini adalah memiliki para pemain berlari selama 15 detik, jogging selama 5 detik, dan kemudian jalankan togel singapura lagi.

latihan pengkondisian voli yang penting untuk mempersiapkan tubuh pemain voli untuk tekanan yang akan diperlukan dalam permainan nyata. Ini termasuk membangun benar kekuatan, kelincahan, dan stamina. Menggunakan latihan yang mendorong tubuh ke batas yang dibutuhkan dalam permainan adalah kunci untuk memiliki sukses latihan pengkondisian voli. Dengan pendingin yang tepat, Anda akan menemukan bahwa tim Anda akan memiliki keunggulan atas tim lain mereka pergi melawan. Dan di voli, setiap tepi membantu. http://okecash88.com/

Hayley Merret, Penulis dan voli Pelatih Mulai memenangkan game sekarang! Menempatkan sensasi dan kegembiraan konsisten memenangkan kembali ke dalam hidup tim Anda. Mendaftar untuk 20 latihan gratis di Voli Drills

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *